O que parar de comer imediatamente por causa do colesterol

O que parar de comer imediatamente por causa do colesterol

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Você já ouviu aquele ditado: “Quem vê cara não vê  coração?”? Para o colesterol funciona igual. Por isso,
se você tem colesterol alto, eu aposto que você  descobriu de uma ou de outra forma, presta atenção!
Ou você tem colesterol alto na família e já sabia que  o colesterol teu, ia subir um dia ou outro, né?
Ou você foi fazer um exame, não fazia a menor ideia de  que o seu colesterol podia estar alto e descobriu, o colesterol alto.
Enfim, de um jeito ou de outro, não  importa como você soube ou porquê seu colesterol está alto,
hoje eu vou te contar quais são os tipos de alimentos que você, se tem colesterol alto, não pode nem chegar perto.
Para o colesterol não te  assombrar mais são três tipos de alimentos que você
não pode comer, ok? Nem cheirar, já falei? Passar perto… Nem pensar, pensou… Colesterol!
Primeiro, alimentos com prazo de validade muito compridos. Se você olhar o prazo de validade, pode até parecer que tem pouca
gordura mas segura muito tempo na prateleira, meu amigo, vai durar muito mais tempo dentro da sua veia.
Depois, alimentos fritos. “Ai, peixe é salmão, é berinjela…” Meu amigo, se é frito faz mal, foge!
E depois tem os frutos do mar, caranguejo, camarão, lagosta… São alimentos que apesar de não ter muita gordura,
tem muito colesterol. Mas sabe o ovo? Pois é, ele  tem colesterol, mas provavelmente não foi por
causa dele que o seu colesterol subiu. É claro  que ele não é tratamento, por isso manera no ovo.
Mas sabe quem é o culpado de verdade? A salsicha, a linguiça, a mortadela ou o presunto… Isso sim você tem que tomar cuidado.
Agora emagrecer pode ser uma boa ideia, se  você estiver com colesterol alto e com o peso acima do
ideal, entendeu? Agora não adianta só fechar a boca, você tem que dar… Introduzir ali uma atividade física para
circular esse sangue mais rápido, entendeu? Se você  procura uma dieta ideal para quem tem colesterol
alto, anota aí, dieta mediterrânica. A gente já  gravou isso, vou deixar um card aqui para depois
você dar uma olhadinha para saber exatamente como  é que você faz e ali inclui alimentos frescos e
naturais e nada… Embalado.
Lembra daquela história que eu falei que quem vê cara não vê coração? É super difícil né?
Você não consegue ver o colesterol na tua veia mas eu vou te mostrar agora.
A ideia aqui é simular a situação em que o colesterol impede  a passagem do sangue pela sua veia causando o
AVC ou ataque cardíaco ou o que for. Então imagina,  a gente tem aqui o sangue, a gente tem aqui…
A banhinha né? Veja você, a banhinha da picanha, não  é? Ou então a gordura escondida naquele pacote de
bolacha, do sorvete, pensa bem… Pronto. E temos aqui  a sua veia, ok? Então imagina, eu estou aqui e uma
pessoa saudável, tipo nós, né? Pessoas saudáveis  que comemos bem e eu estou… Olha que coisa bonita,
o sangue passando lindamente pela veia para o  outro lado, hum? Aí você fez o quê?
Colesterol para dentro, né? Consegue ver o colesterol através da veia?
Plaquinhas, coisinhas grudadas na veia, pois  é… Isso dificulta a passagem de sangue através da veia.
Então ou a gordura tampa a passagem do sangue  e o sangue não consegue levar oxigênio e nutrientes
no músculo onde ele deveria, por exemplo, coração e aí você  tem um ataque do coração ou então a pressão do
sangue tentando passar é tanto que ao pressionar,  ao tentar passar, a veia rompe causando um AVC, por exemplo.
Eu vou te contar um segredo!
O seu colesterol é produzido pelo seu fígado, né? E aí ele fica um pouco atrapalhado,
quando o seu colesterol insiste  em ficar lá em cima e você também consome alimentos
ricos em colesterol e se você somar essas duas  coisas no final do dia, se sobrar, teu colesterol
vai sendo acumulado onde? Nas suas veias e você não quer. Então, meu conselho é se você for comer, por exemplo,
um ovinho cozido você come de manhã e  não de noite porque aí o colesterol que você
produz e o colesterol que você come se completam e não sobra.
Então o que é que você achou do meu modelo caseiro para te mostrar como é que o colesterol gruda na tua veia?
Na tua não! Na de alguém…

O colesterol alto faz com que a gordura seja depositada nas paredes dos vasos sanguíneos e, com o tempo, pode ocorrer diminuição do fluxo de sangue em regiões importantes do corpo, como cérebro, coração e rins.

A nutricionista Tatiana Zanin explica que tipos de alimentos não deve comer quando tem o colesterol alto. Além disso, vai demonstrar como a gordura depositada nos vasos sanguíneos são um perigo para a tua saúde.

Saiba mais:
https://www.tuasaude.com/colesterol-alto/
https://www.tuasaude.com/dieta-para-baixar-colesterol/

Video “Como fazer a DIETA MEDITERRÂNEA”:
https://youtu.be/8pwvE5Fi_mg

#TuaSaúde

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